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ギックリ腰とは?

ギックリ腰とは?

 

ギックリ腰はドイツ語で「魔女の一撃」と言います。

 

正式には「筋筋膜性腰痛」といい、背中を支える筋肉や筋肉を覆う筋膜の疲労が原因で起こり、クシャミで起こることもあります。

 

ギックリ腰は筋肉の緊張で起こるものと、関節の炎症によって起こるものがあります。

 

いずれも身体の筋肉のバランスの悪さと運動不足が大きな原因となっています。

 

また偏った姿勢をとることが多かったり、腰だけで動こうとしたりすることもギックリ腰になりやすいです。

 

気温が低いというのもギックリ腰になりやすい条件の一つです。

 

重いものを持ち上げたりするときに起きると思われがちですが、振り向くなど急に身体を捻ったりする動作でも起こります。

 

ギックリ腰になったときは、とにかく安静第一です。

 

冷湿布などで冷やし、とにかく安静にしていることです。

 

へんにマッサージなどをしてしまうと逆効果なので、安静を心がけてください。

 

また、一度ギックリ腰になると何度も繰り返すことが多いので注意が必要です。

 

やはり猫背や頬杖をつくなどの悪い姿勢、習慣が腰椎に負担をかけてしまうので、正しい姿勢で筋肉の負担を軽くすることがギックリ腰の予防策なのです。

 

 

 

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